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カテゴリ一覧
運動や長時間の同じ姿勢によって生じる筋肉の「重だるさ」や「しこり」。これは、血流低下による疲労物質の滞留や、筋膜の癒着が関与している場合があります。 麒麟堂では、手技療法や物理療法、必要に応じて鍼灸を組み合わせ、組織の柔軟性を取り戻すための施術を行っています。
院長が全ての施術を一貫して担当し、その日の身体の状態に合わせた最適な強弱・手技を選択しておりますのでお気軽にご相談ください。
「なかなか変化が見られない」「今の説明に納得がいかない」といったお悩みをお持ちの方の、セカンドオピニオンとしての相談も承っております。 当院では、解剖学・生理学に基づいた評価を行い、個々の症状に対応した個別の施術をご提供しております。
静岡市駿河区の皆様の「身近な相談所」として、現在の状況を詳しく伺い、最適な方法を共に考えてまいります。
先日、患者様から家族葬にまつわる話をお伺いしましたのでその一部をご紹介させて頂きます。
宣伝している低価格のプランは生活保護や低所得者向けの何もついていないプランで満足のできるものではないと言われ、特に家族の希望を聞かれることもないまま、一般の方にはこちらのプランをおすすめしていると２００万円以上の見積もりが提示された。
勉強不足と、夜間に既に故人が搬送されていたこともあり営業の言う通りにしたが、この様な高額な葬儀になるのであれば無難に普通の互助会のような所にしておけば良かったと後悔しかしてていないというものでした。
秋は涼しく走りやすい季節で、マラソン大会に向けて練習を強化する方も多い時期です。
しかし、急な走行距離の増加や硬くなった筋肉によって、膝や足首の痛み、太ももやふくらはぎの肉離れといったケガが起こりやすくなります。
特に「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」や「シンスプリント」は秋に増える代表的な症状です。これらはオーバーワークや柔軟性の低下が原因となることが多いため、走った後のストレッチやアイシング、筋肉のケア がとても大切です。
麒麟堂鍼灸整骨院では、ランナーのケガやコンディショニングのご相談も承っております。早めのケアで大会に向けたトレーニングをサポートいたしますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
静岡マラソンに参加予定の方々の施術やコンディショニングをさせて頂きました。
大会当日は天気や風等の気象条件も良さそうで安心しております。
皆様のご健闘をお祈りしております。
気象病とは、気圧や温度、湿度などの天候の変化によって生じる体調不良の総称です。医学的な正式名称ではありません。
- 低気圧が内耳にある気圧のセンサーを刺激し、交感神経が興奮することで頭痛やめまいが起こる。特に内耳のセンサーが敏感な人ほど症状が起きやすい。
- 湿度が高くなると汗が適度に発汗せず体液が体内に貯留して自律神経を乱す。
- 一日の寒暖差が大きいと体がそれに対応するために交感神経優位になり大きなエネルギーが消費され倦怠感や気分の落ち込み、頭痛などを感じることがある。
膝外側部の痛み ランナー膝（腸脛靭帯炎）などランニングで起きやすい膝の痛みの原因
膝内側部の痛み 鵞足炎とは｜ランナーに多い膝の内側の痛み
膝蓋下部の痛み オスグッドとは？成長期に多い膝の痛みの原因と症状
先日より静岡マラソンなど、フルマラソンに参加ご予定の皆様の施術をさせて頂きました。
当日は天候等気象条件も良さそうで安心しております。
皆様のご健闘をお祈りしております。
寒くなり「寝違え」や「ぎっくり腰」でご来院される方が増えております。
「寝違え」や「ぎっくり腰」の初期は患部に炎症がおこっているため基本的に安静か経過観察で大丈夫ですが、どのような場合でも初期の対処がその後の経過に影響しますので症状が強い場合には病院、接骨院や鍼灸院などの受診をお勧めします。
「寝違え」や「ぎっくり腰」になる方の傾向として、日常の疲労の蓄積による頸背部や腰部の筋肉の柔軟性の低下がみられます。
日常生活で徐々に蓄積する筋肉疲労は軽度なため自覚症状にあらわれにくく、しかも数か月から数年にわたる蓄積のためかなり頑固な筋肉の硬さとなっています。 そのため、問診などでも「顔を洗おうとして」、「床に落ちたものを拾おうとして」や「くしゃみをして」などの軽度な動作に硬くなった筋肉が対応できずに発症していることがほとんどです。
基本的に「寝違え」や「ぎっくり腰」などの炎症期間は数日から長くても１週間程度で治まることがほとんどですが、このような場合、「寝違え」や「ぎっくり腰」を発症すると治癒の過程で筋肉が更に硬くなるため、炎症が収まっても痛みが改善しないことがあります。
「寝違え」や「ぎっくり腰」による痛みが一週間以上継続する場合には、「肩こり」「筋筋膜性腰痛」等の治療をすることをおすすめします。
＃寝違え #ぎっくり腰 ＃肩こり ＃腰痛
コロナによる自粛も緩和されマラソンを楽しむ方も徐々に増えてきております。それに伴い、膝や足のトラブルでご来院される方も増加傾向にあります。
マラソンランナーは長距離走を行うため、体への負担が大きく、特にコンデションの不良による反復運動のストレスが関節周囲にあらわれる傾向が強い特徴があります。
以下に一般的なマラソンランナーの怪我とその原因をいくつか説明します。
- Runner’s Knee（ランナー膝） : 膝の痛みや炎症が一般的です。これは走る際に膝にかかるストレスが原因で、過度のトレーニングや適切な休息をとらない原因です。
- Shin Splints（脛骨の痛み） : 脛骨周囲の筋肉や組織に炎症が起こります。これはランニング時に足の着地によるストレスが原因です。
- 足底筋膜炎（足底筋膜炎） : 足底の筋肉や組織に炎症が起こり、かかとの痛みを覚悟します。これは正しいランニングシューズを選ばなかったり、正しいストレッチが行われなかったりすることが原因ですです。
- ITバンド症候群（腸脛靱帯症候群） : 脚外側の靭帯に炎症が起こり、膝や腰に痛みを防ぎます。これは正しい体のバランスやフォームが欠けることが原因です。
- 疲労：長時間のランニングや疲労のトレーニングにより、骨にストレスがかかり、骨折が発生することがあります。
マラソンランナーのコンディショニング
マラソンランナーのコンディショニングは怪我を予防し、パフォーマンスを向上させるために非常に重要です。以下にいくつかのポイントを示します：
- 適切なトレーニングプラン: トレーニングプランは適度に運動量を追加させ、十分な休息を含めて検討します。 トレーニングの進行を急ぎすぎず、怪我を予防しましょう。
- ストレッチと筋力トレーニング: 正しいストレッチと筋力トレーニングは柔軟性を向上させ、筋力を増強し、怪我のリスクを軽減させます。
- 適切な装備: 適切なランニングシューズを選び、体のバランスを整えるためのサポートを提供することが重要です。
- 食事と水分摂取：正しくな栄養と水分摂取を行い、エネルギーと栄養素を補給しましょう。
- 休息と回復ー: 十分な休息と回復ー時間を確保し、筋肉や組織に十分な回復の機会を考慮することが怪我の予防に役立ちます。
- フォームの改善：ランニングフォームを改善し、無駄な動きやストレスを軽減させることが重要です。
- 専門家アドバイス: 違和感程度の自覚症状でも痛みや怪我につながることがあるので、様子をみても改善しない場合は医師の診察や治療家による施術を検討して下さい。
麒麟堂痛みの治療院／鍼灸整骨院