🍂 マラソンランナーのコンディショニングについて | 駿河区の整骨院・整体なら麒麟堂鍼灸整骨院 | 東静岡・草薙

秋は涼しく走りやすい季節で、マラソン大会に向けて練習を強化する方も多い時期です。
しかし、急な走行距離の増加や硬くなった筋肉によって、膝や足首の痛み、太ももやふくらはぎの肉離れといったケガが起こりやすくなります。

特に「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」や「シンスプリント」は秋に増える代表的な症状です。これらはオーバーワークや柔軟性の低下が原因となることが多いため、走った後のストレッチやアイシング、筋肉のケア がとても大切です。

麒麟堂鍼灸整骨院では、ランナーのケガやコンディショニングのご相談も承っております。早めのケアで大会に向けたトレーニングをサポートいたしますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。