スポーツによる膝の痛みについて
「膝が痛い＝膝関節のケガ」と思っていませんか？
スポーツをしている方に起こる膝の痛みには、
膝関節そのものの問題だけではなく、運動による筋肉の疲労や柔軟性の低下、身体の使い方などが関係している場合があります。
特にスポーツによる膝の痛みでよくみられるのが、
🏃 鵞足炎（がそくえん）
膝の内側に痛みが出るタイプ
🏃 腸脛靭帯炎（ランナー膝）
膝の外側に痛みが出るタイプ
🏃 ジャンパー膝
ジャンプやダッシュなどの繰り返しで、膝のお皿の下などに痛みが出るタイプ
などです。
これらは、走る・跳ぶ・急に方向を変えるといった動作を繰り返すことで、太もも周辺の筋肉に疲労が蓄積し、柔軟性が低下することなどが、症状に関係する場合があります。
「膝が悪いから」と膝だけを気にするのではなく、
✔ 太ももの筋肉が張っていないか
✔ 股関節の動きはどうか
✔ 膝の動きに左右差がないか
✔ 運動量が急に増えていないか
✔ 筋肉の柔軟性が低下していないか
など、膝周辺だけでなく身体全体の動きを確認することも大切です。
🏃 スポーツを続けたい方へ
膝の痛みを我慢しながら運動を続けていませんか？
「走ると膝の外側が痛い」
「ジャンプすると膝の下が痛い」
「運動後に膝の内側が痛む」
「最近、太ももが張っている」
このような症状がある方は、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。
麒麟堂鍼灸整骨院では、スポーツによる膝の痛みについて、痛みの場所だけでなく、筋肉の状態や関節の動きなども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。
静岡市で鵞足炎・腸脛靭帯炎・ランナー膝・ジャンパー膝・スポーツによる膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍麒麟堂鍼灸整骨院｜静岡市駿河区
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